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ピアノの発表会で緊張しない方法

      2017/04/25

ピアノの発表会で緊張しない方法

「普段は弾けているのに、発表会なると緊張して上手く弾けない・・」
そう感じている人は多いのではないでしょうか?

せっかくのピアノの発表会。
演奏に集中して、楽しんで弾きたいですよね!

今日はピアノの先生の視点から、緊張について書いてみたいと思います^^

緊張とは

緊張すると冷や汗をかいたり、指が震えたり、赤面、頭が真っ白になるなど、自分でどうにかしようと思えば思うほど、事態は悪化します。

緊張とは、ノルアドレナリンが過剰になり、交感神経が活発になりすぎて、バランスが取れない状態のことを言います。

ピアノの発表会は大勢の前で演奏しますので、緊張するのは当たり前のことなのですが、緊張を上手くコントロールして、いい演奏がしたいですよね!

では、緊張を上手くコントロールするにはどうしたらいいのでしょうか?

 

十分な練習をする

これが一番大切だと思います。

何度も何度も反復練習をしましょう。
練習しているうちに、「ここが苦手だな」という箇所が出て来ると思いますので、苦手な箇所・不安な箇所は早いうちに克服しましょう。

舞台に立った時に「これだけ練習したんだから大丈夫!」と思えれば、落ち着いて演奏できます。

 

背伸びをしない

練習でできなかったことは、本番でも出来ません。
かっこよく見せようと思うと、余計に緊張しますので、等身大の自分でいましょう。

 

リハーサルをする

発表会は、いつもと違う、慣れないピアノで弾きます。
加えて、大勢の前で弾くのですから、一人で練習している時のように思うように弾けないのは当たり前のことです。

どんな状況でも、なるべくいつもと同じように弾けるようにするには、人前で弾くことに慣れるしかありません。

オススメなのは、ご家族やお友達など、一度、誰かに聴いてもらうこと。一人に聴いてもらうだけでも結構緊張します。
実際に弾いてみると、一人で練習している時には間違えないところでミスをしたり、暗譜が飛んだり・・・と本番に向けての課題が見つかりますので、課題が見つかったら、どんどん改善していきましょう。

 

成功経験を積む

叱られた経験、失敗をして笑われた経験のある子は、どうしても緊張しがちです。
逆に緊張しない子というのは、褒められたことが自信となり、成功経験を積んでいるから緊張しないのです。

小さい子の場合、普段からたくさん褒めて、成功体験を積ませてあげたいですね。

 

まとめ

緊張は決して悪いものではありません。適度な緊張は、パフォーマンスを向上させてくれる、必要不可欠なものです。

過度な緊張への対策としては、しっかり準備をすること人前で弾くことに慣れること成功体験を積むことが大切です。

もし、舞台で間違えてしまっても、人を傷つけるわけでも、迷惑をかけるわけでもありませんので、思い切って弾いていただきたいなぁと思います^^

 

静岡県富士市のピアノ教室「長谷川音楽教室」♪
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 - ピアノレッスン, ピアノ練習方法

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